Αυτές τις γιορτινές μέρες που έχουμε λίγο περισσότερο χρόνο, είναι ιδανική ευκαιρία να έρθουμε κοντά και να δημιουργήσουμε ζεστές αναμνήσεις με την οικογένειά μας. Τι πιο όμορφο λοιπόν από το να δημιουργήσετε με τους αγαπημένους σας ένα οικογενειακό πρωινό και να βοηθήσετε τα παιδιά σας να υιοθετήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες!

-Εξηγήστε στα παιδιά πως ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό μας προσφέρει ενέργεια και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά!

-Μοιραστείτε με τα παιδιά την αγάπη για την ολική άλεση. Ετοιμάστε τα αγαπημένα τους πρωινά π.χ. τοστ ή pancakes χρησιμοποιώντας προϊόντα ολικής άλεσης, που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες Β!

-Μάθετε στα παιδιά να τρώνε φρούτα, που συμβάλλουν στην ενυδάτωση του οργανισμού και είναι γεμάτα βιταμίνες και αντιοξειδωτικά!

Φρούτα

Κι επειδή είναι γιορτές και όλοι μας θέλουμε να φάμε κάτι ιδιαίτερο, βάλτε φαντασία!

-Φτιάξτε σπιτικά μπισκότα βρώμης με κομμάτια σοκολάτας σε γιορτινά σχήματα π.χ. αστέρι.

-Ετοιμάστε pancakes από βρώμη και διακοσμήστε τα με φρούτα (π.χ. φράουλες, μύρτιλα έτσι ώστε να μοιάζουν με τάρανδο.

-Δημιουργήστε ένα έλατο από τριγωνικές βάφλες (προσθέτοντας λίγο πράσινο χρώμα ζαχαροπλαστικής στο μείγμα) και διακοσμήστε με κόκκινες «μπάλες» από ρόδι ή σμέουρα (raspberries).

Pancakes